りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

夏の健康管理

2021.08.16
体内時計
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
2021.08.16
体内時計
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理

スッキリ目覚めよう!寝る前の不眠改善習慣

朝、起きるのがつらかったり、もっと寝ていたいと感じたり、体がだるかったりしていませんか?睡眠は、体を回復させるための大切な時間ですが、睡眠の質が悪いと、スッキリと目覚めることができません。

2021.07.16
カラダ
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
2021.07.16
カラダ
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理

夏バテを予防・解消するには入浴で癒す!

蒸し蒸しと暑い日が続いていますね。夏バテにならないように、その日の疲れはその日のうちに解消して、暑い夏を乗り切りましょう!

2020.09.16
カラダ
ダイエット
夏の健康管理
食事・栄養
  • #夏の健康管理
2020.09.16
カラダ
ダイエット
夏の健康管理
食事・栄養
  • #夏の健康管理

やせ体質になる! 食事とスポーツ

秋といえばスポーツの秋!厳しい暑さが過ぎ去り、快適に運動をすることができる季節です。一方で、食欲の秋を満喫して太ってしまう人も多いのではないでしょうか。

2020.08.17
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
  • #夏の健康管理
2020.08.17
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
  • #夏の健康管理

秋の花粉症

毎年8月9月くらいから鼻水やくしゃみ、咳などの症状が出ることはありませんか?季節の変わり目や夏の疲れが原因の風邪だと思われがちですが、もしかすると秋の花粉症かもしれません。

2020.07.16
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
  • #夏の健康管理
2020.07.16
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
  • #夏の健康管理

夏のプツプツかゆみ、大人の汗疹(あせも)予防!

今年も猛暑の季節がやってきますね。夏になると肌のかゆみやプツプツが気になりませんか?ついつい掻きむしってしまい、辛いことがあります。

2020.06.16
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
運動・エクササイズ
  • #夏の健康管理
2020.06.16
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
運動・エクササイズ
  • #夏の健康管理

家の中での熱中症対策

毎年夏に気を付けたいのが熱中症ですが、気温が高く日差しの強い屋外にいるときだけでなく、家の中にいても熱中症は起こります。今回は、家の中での熱中症対策についてご紹介します。

2020.02.14
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
春の健康管理
美容
食事・栄養
  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目
  • #春の健康管理
2020.02.14
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
春の健康管理
美容
食事・栄養
  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目
  • #春の健康管理

紫外線と健康の気になる疑問解消!

紫外線といえば、ギラギラとした夏の日差しを思い浮かべる方も多いでしょう。しかし、春先から紫外線量は徐々に増えてくるため、この時期から対策が必要になります。

2019.07.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #夏の健康管理
2019.07.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #夏の健康管理

夏バテ予防

今年も暑い夏がやってきました。夏祭りや花火大会、お盆休みなど、イベントが盛りだくさんという方も多いのではないでしょうか!

2019.06.14
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
  • #夏の健康管理
2019.06.14
カラダ
ライフスタイル
夏の健康管理
  • #夏の健康管理

熱中症とクーラー病

今年も、暑くて厳しい夏が来ました。近年、地球温暖化により気温が上昇し、熱中症を発症する人が非常に増えています。

2019.05.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目
2019.05.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目

寝苦しい夜の睡眠不足~睡眠負債にならないための対策!

日中は日差しも強く暑い日も増えてきました。家の中がムシムシとしていて、寝苦しさを感じていませんか?