りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN
ライフスタイル
2019.08.16
カラダ
ライフスタイル
秋の健康管理
運動・エクササイズ
- #秋の健康管理
2019.08.16
カラダ
ライフスタイル
秋の健康管理
運動・エクササイズ
- #秋の健康管理
運動習慣を身につけるには、生活に取り入れよう！
秋といえばスポーツ！10月には体育の日があります。体育の日は、1964年10月10日東京オリンピック開会日の記念として定められました。2020年には、体育の日改め、スポーツの日になりますね。
2019.07.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
- #夏の健康管理
2019.07.16
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夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
- #夏の健康管理
夏バテ予防！～症状と原因～
今年も暑い夏がやってきました。夏祭りや花火大会、お盆休みなど、イベントが盛りだくさんという方も多いのではないでしょうか！
2019.06.14
カラダ
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夏の健康管理
- #夏の健康管理
2019.06.14
カラダ
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夏の健康管理
- #夏の健康管理
熱中症の症状と対策は！？クーラー病にも要注意！
今年も、暑くて厳しい夏が来ました。近年、地球温暖化により気温が上昇し、熱中症を発症する人が非常に増えています。
2019.05.16
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夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
- #季節の変わり目
2019.05.16
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夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
- #季節の変わり目
睡眠の質を上げる方法は！？睡眠不足をチェック！
日中は日差しも強く暑い日も増えてきました。家の中がムシムシとしていて、寝苦しさを感じていませんか？
2019.04.16
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夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
- #夏の健康管理
- #季節の変わり目
2019.04.16
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夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
- #夏の健康管理
- #季節の変わり目
梅雨の健康管理は？！体調不良対策！
ポカポカと暖かい日が続き、過ごしやすい季節ですね。
そんな春の陽気も束の間、GWを過ぎれば、あっという間に梅雨を迎えます。
2019.03.15
ストレス
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春の健康管理
睡眠・休養
運動・エクササイズ
- #春の健康管理
2019.03.15
ストレス
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春の健康管理
睡眠・休養
運動・エクササイズ
- #春の健康管理
春に眠いのはなぜ？眠気や頭痛などの春の不調改善方法！
春らしい日差しの日も増えてきました。春になると、たくさん寝たのに眠い、体がだるいなどの不調が現れやすくなります。これらの不調を予防するには、「メリハリ生活」を送ることが大切です。
2019.01.16
カラダ
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冬の健康管理
食事・栄養
- #冬の健康管理
2019.01.16
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冬の健康管理
食事・栄養
- #冬の健康管理
冬の風邪予防 ～免疫力は腸内環境から～
お正月も終わり、いよいよ2019年がスタートしました。平成も残すところ3か月と少しとなりましたね。
2018.12.14
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冬の健康管理
食事・栄養
- #冬の健康管理
2018.12.14
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冬の健康管理
食事・栄養
- #冬の健康管理
冬の風邪予防 ～乾燥予防と水分補給～
寒さが身に染みる季節となりました。空気が乾燥するこの時期、風邪をひいている方も多いのではないでしょうか？今回から2回にわたり、冬の風邪予防についてご紹介いたします。
2018.11.16
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秋の健康管理
食事・栄養
- #秋の健康管理
2018.11.16
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秋の健康管理
食事・栄養
- #秋の健康管理
噛むことと健康との関係
朝夕冷え込む季節になりました。食欲の秋ですが、皆さん食べ物を良く噛んで、味わって食べていますか？
2018.10.16
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秋の健康管理
- #秋の健康管理
- #通年
2018.10.16
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睡眠・休養
秋の健康管理
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睡眠不足とブルーライト
10月も半ばになり、過ごしやすい季節になりました。スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、皆さんはどんな秋をお過ごしですか？
