りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

ライフスタイル

2019.05.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目
2019.05.16
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夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
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睡眠の質を上げる方法は!?睡眠不足をチェック!

日中は日差しも強く暑い日も増えてきました。家の中がムシムシとしていて、寝苦しさを感じていませんか?

2019.04.16
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夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目
2019.04.16
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夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
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梅雨の健康管理は?!体調不良対策!

ポカポカと暖かい日が続き、過ごしやすい季節ですね。
そんな春の陽気も束の間、GWを過ぎれば、あっという間に梅雨を迎えます。

2019.03.15
ストレス
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春の健康管理
睡眠・休養
運動・エクササイズ
  • #春の健康管理
2019.03.15
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春の健康管理
睡眠・休養
運動・エクササイズ
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春に眠いのはなぜ?眠気や頭痛などの春の不調改善方法!

春らしい日差しの日も増えてきました。春になると、たくさん寝たのに眠い、体がだるいなどの不調が現れやすくなります。これらの不調を予防するには、「メリハリ生活」を送ることが大切です。

2019.01.16
カラダ
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レシピ
冬の健康管理
食事・栄養
  • #冬の健康管理
2019.01.16
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冬の健康管理
食事・栄養
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冬の風邪予防 ~免疫力は腸内環境から~

お正月も終わり、いよいよ2019年がスタートしました。平成も残すところ3か月と少しとなりましたね。

2018.12.14
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冬の健康管理
食事・栄養
  • #冬の健康管理
2018.12.14
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冬の健康管理
食事・栄養
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冬の風邪予防 ~乾燥予防と水分補給~

寒さが身に染みる季節となりました。空気が乾燥するこの時期、風邪をひいている方も多いのではないでしょうか?今回から2回にわたり、冬の風邪予防についてご紹介いたします。

2018.11.16
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秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理
2018.11.16
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秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理

噛むことと健康との関係

朝夕冷え込む季節になりました。食欲の秋ですが、皆さん食べ物を良く噛んで、味わって食べていますか?

2018.10.16
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睡眠・休養
秋の健康管理
  • #秋の健康管理
  • #通年
2018.10.16
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秋の健康管理
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睡眠不足とブルーライト

10月も半ばになり、過ごしやすい季節になりました。スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、皆さんはどんな秋をお過ごしですか?

2018.09.14
カラダ
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通年
  • #通年
2018.09.14
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健康のバロメーターをセルフチェック!! Vol.2 舌と爪を観察しよう

暦の上では秋ですが、まだまだ残暑が続いている地域も多いでしょう。今年の猛暑で、体は予想以上にダメージを受けているかもしれません。日頃のセルフチェックで体調管理をしてみましょう。

2018.07.17
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夏の健康管理
食事・栄養
  • #夏の健康管理
2018.07.17
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夏の健康管理
食事・栄養
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夏バテ予防は「食生活」から

梅雨が明けて、じりじりとした強い日差しを感じられるようになりました。

2018.05.16
ライフスタイル
夏の健康管理
春の健康管理
美容
  • #夏の健康管理
  • #春の健康管理
2018.05.16
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夏の健康管理
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紫外線対策で健康な美髪を保つ

GWも終わり、強い日差しが降り注ぐ日も多くなってきました。
この時期は、急に紫外線量が増える時期であり、しっかりとした紫外線対策が必要になります。