りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

ライフスタイル

2016.03.16
ストレス
ライフスタイル
春の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #春の健康管理
2016.03.16
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春の健康管理
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春は「変化」の多い季節 心のリズムに気をつけよう!

暖かな日差しの日も増え、気持ちのいい青空に春の予感を感じる今日この頃
春のお出かけの予定をいろいろ考えている方も多いのではないでしょうか?

2016.02.16
ライフスタイル
春の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #春の健康管理
2016.02.16
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春の健康管理
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春の不調の代表的な症状「花粉症」対策をなるべく早くはじめよう!

風邪やインフルエンザなど流行していますが、皆様体調はいかがですか?
まだまだ寒い日が続いていますが、暦の上ではもう春。東洋医学では春の過ごし方にシフトしていく時期です。

2015.12.16
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冬の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #冬の健康管理
2015.12.16
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冬の風邪から体を守ろう! 自然とつながる暮らし方 冬編♪

いよいよ本格的な冬到来。寒さで、朝起きるのがだんだん辛くなってくる季節ですね。 さて、今月は、冷えの改善方法についてお伝えしたいと思います。

2015.11.16
カラダ
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睡眠・休養
通年
  • #通年
2015.11.16
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「温活」で冷えを改善させて冬の健康生活をはじめましょう♪

いよいよ本格的な冬到来。寒さで、朝起きるのがだんだん辛くなってくる季節ですね。 さて、今月は、冷えの改善方法についてお伝えしたいと思います。

2015.10.16
カラダ
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秋の健康管理
  • #秋の健康管理
2015.10.16
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秋の健康管理
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冷えが体に与える影響とは? 「温活」で健康生活をはじめましょう♪ vol.1 

爽やかな秋晴れの季節となりました。
過ごしやすく、活動的になる季節ですね。
紅葉の季節も始まり、山々では美しい色とりどりの景色を楽しんでいる方々もいらっしゃると思います。

2015.08.17
カラダ
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夏の健康管理
睡眠・休養
  • #夏の健康管理
2015.08.17
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夏の健康管理
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体温調節をしっかり行い夏に負けない体をつくろう♪

夏の暑さも終盤戦ですね。みなさんはどんなお盆を過ごされましたか?
今回は前回に引き続き、夏バテしないための夏の過ごし方についてご紹介したいと思います。

2015.06.16
ライフスタイル
運動・エクササイズ
  • #季節の変わり目
  • #春の健康管理
2015.06.16
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「梅雨だる」(梅雨不調)のメカニズムと乗り切り方

本格的な梅雨シーズン到来ですね。みなさん体調はいかがでしょうか?
ある調査によりますと、女性の6割の方が梅雨の時期に不調を抱えていて、入梅から梅雨までの約2カ月間ずっと「梅雨だる」(梅雨不調)を感じつづけている方は3割もいることがわかりました。

2015.04.16
ストレス
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睡眠・休養
  • #春の健康管理
2015.04.16
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自然とつながる暮らし方 春編♪

いよいよ本格的な春到来!みなさんお花見などに行かれましたでしょうか?
春は卒業、入学、職場の異動、転勤など生活環境が変化しやすい季節です。

2015.03.16
ダイエット
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通年
食事・栄養
  • #通年
2015.03.16
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朝活を行って、有意義な時間を過ごそう!

いつもより少し早起きして、朝の時間を勉強や運動、趣味などの時間にあてる朝活は、さまざまな効果をもたらしてくれます。

2015.02.16
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冬の健康管理
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  • #冬の健康管理
  • #通年
2015.02.16
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寝る前に生姜で温活をしてポカポカ体で質の良い睡眠を!

まだまだ寒いこの時期、手足が冷えてなかなか眠れないといった症状はありませんか?
睡眠は、体のリズムを整えるための大事な習慣です。