りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

ライフスタイル

2019.04.16
ライフスタイル
夏の健康管理
睡眠・休養
食事・栄養
  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目
2019.04.16
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夏の健康管理
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梅雨の湿気が体調不良を招く!?ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策

ポカポカと暖かい日が続き、過ごしやすい季節ですね。
そんな春の陽気も束の間、GWを過ぎれば、あっという間に梅雨を迎えます。

2019.03.15
ストレス
ライフスタイル
春の健康管理
睡眠・休養
運動・エクササイズ
  • #春の健康管理
2019.03.15
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春の不調の原因は?ストレッチやアロマなどリラックスしての予防と対策方法

春らしい日差しの日も増えてきました。春になると、たくさん寝たのに眠い、体がだるいなどの不調が現れやすくなります。これらの不調を予防するには、「メリハリ生活」を送ることが大切です。

2019.01.16
カラダ
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冬の健康管理
食事・栄養
  • #冬の健康管理
2019.01.16
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冬の風邪予防 ~免疫力は腸内環境から~

お正月も終わり、いよいよ2019年がスタートしました。平成も残すところ3か月と少しとなりましたね。

2018.12.14
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冬の健康管理
食事・栄養
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2018.12.14
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冬の風邪予防 ~乾燥予防と水分補給~

寒さが身に染みる季節となりました。空気が乾燥するこの時期、風邪をひいている方も多いのではないでしょうか?今回から2回にわたり、冬の風邪予防についてご紹介いたします。

2018.11.16
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秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理
2018.11.16
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噛むことと健康との関係

朝夕冷え込む季節になりました。食欲の秋ですが、皆さん食べ物を良く噛んで、味わって食べていますか?

2018.10.16
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睡眠・休養
秋の健康管理
  • #秋の健康管理
  • #通年
2018.10.16
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睡眠不足とブルーライト

10月も半ばになり、過ごしやすい季節になりました。スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、皆さんはどんな秋をお過ごしですか?

2018.09.14
カラダ
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2018.09.14
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健康のバロメーターをセルフチェック!! Vol.2 舌と爪を観察しよう

暦の上では秋ですが、まだまだ残暑が続いている地域も多いでしょう。今年の猛暑で、体は予想以上にダメージを受けているかもしれません。日頃のセルフチェックで体調管理をしてみましょう。

2018.07.17
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夏の健康管理
食事・栄養
  • #夏の健康管理
2018.07.17
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夏バテ予防は「食生活」から

梅雨が明けて、じりじりとした強い日差しを感じられるようになりました。

2018.05.16
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美容
  • #夏の健康管理
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2018.05.16
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紫外線対策で健康な美髪を保つ

GWも終わり、強い日差しが降り注ぐ日も多くなってきました。
この時期は、急に紫外線量が増える時期であり、しっかりとした紫外線対策が必要になります。

2018.03.16
ダイエット
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  • #通年
2018.03.16
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健康診断に向けてメタボ対策をしよう

日も長くなり、春の日差しを感じられる日が多くなりました。さて、新年度スタートする4月は、会社や学校などで健康診断を行うところが多いのではないでしょうか。