りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

ライフスタイル

2019.09.17
ライフスタイル
睡眠・休養
秋の健康管理
美容
食事・栄養
  • #秋の健康管理
2019.09.17
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秋の健康管理
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美肌になりたい! 乾燥肌対策

まだ暑い日もありますが、朝晩は気温が下がり、秋らしい気候になってきました。

2019.08.16
カラダ
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秋の健康管理
運動・エクササイズ
  • #秋の健康管理
2019.08.16
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スポーツの秋、生活に運動を取り入れよう!

秋といえばスポーツ!10月には体育の日があります。体育の日は、1964年10月10日東京オリンピック開会日の記念として定められました。2020年には、体育の日改め、スポーツの日になりますね。

2019.07.16
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夏の健康管理
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  • #夏の健康管理
2019.07.16
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夏バテ予防

今年も暑い夏がやってきました。夏祭りや花火大会、お盆休みなど、イベントが盛りだくさんという方も多いのではないでしょうか!

2019.06.14
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夏の健康管理
  • #夏の健康管理
2019.06.14
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夏の健康管理
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熱中症とクーラー病

今年も、暑くて厳しい夏が来ました。近年、地球温暖化により気温が上昇し、熱中症を発症する人が非常に増えています。

2019.05.16
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夏の健康管理
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  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目
2019.05.16
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寝苦しい夜の睡眠不足~睡眠負債にならないための対策!

日中は日差しも強く暑い日も増えてきました。家の中がムシムシとしていて、寝苦しさを感じていませんか?

2019.04.16
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  • #夏の健康管理
  • #季節の変わり目
2019.04.16
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梅雨の湿気が体調不良を招く!?ムシムシした日本の梅雨(初夏~夏)ならではの体調不良対策

ポカポカと暖かい日が続き、過ごしやすい季節ですね。
そんな春の陽気も束の間、GWを過ぎれば、あっという間に梅雨を迎えます。

2019.03.15
ストレス
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春の健康管理
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運動・エクササイズ
  • #春の健康管理
2019.03.15
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春の不調の原因は?ストレッチやアロマなどリラックスしての予防と対策方法

春らしい日差しの日も増えてきました。春になると、たくさん寝たのに眠い、体がだるいなどの不調が現れやすくなります。これらの不調を予防するには、「メリハリ生活」を送ることが大切です。

2019.01.16
カラダ
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冬の健康管理
食事・栄養
  • #冬の健康管理
2019.01.16
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冬の風邪予防 ~免疫力は腸内環境から~

お正月も終わり、いよいよ2019年がスタートしました。平成も残すところ3か月と少しとなりましたね。

2018.12.14
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冬の健康管理
食事・栄養
  • #冬の健康管理
2018.12.14
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冬の風邪予防 ~乾燥予防と水分補給~

寒さが身に染みる季節となりました。空気が乾燥するこの時期、風邪をひいている方も多いのではないでしょうか?今回から2回にわたり、冬の風邪予防についてご紹介いたします。

2018.11.16
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秋の健康管理
食事・栄養
  • #秋の健康管理
2018.11.16
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噛むことと健康との関係

朝夕冷え込む季節になりました。食欲の秋ですが、皆さん食べ物を良く噛んで、味わって食べていますか?