りずみんの健康管理コラム

RIZUMIN’S COLUMN
りずみんの健康管理コラム りずみんの健康管理コラム

通年

2022.01.17
カラダ
メンタルヘルス・心の健康管理
ライフスタイル
睡眠・休養
  • #通年
2022.01.17
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メンタルヘルス・心の健康管理
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ハッピーホルモンには種類がある?!

ハッピーホルモンには種類がある?!

2021.12.16
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2021.12.16
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体はサビる?! ~「酸化」や「活性酸素」ってなに?~

体がサビるという話は聞いたことがありますか?

2021.11.16
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冬の健康管理
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2021.11.16
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冬の健康管理
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冷え性の改善のためにストレッチで筋肉をほぐそう!

寒い冬は、血流が悪くなることにより、冷え性や肩こり、頭痛などが起こりやすくなります。

2021.10.16
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2021.10.16
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年齢は髪の毛に出る!?目指せ、美髪!

美しい髪はそれだけで魅力的です。いつまでも美しくありたいと思うのであれば、お肌の手入れやメイク、ファッションだけでなく、ヘアケアも必要です。

2021.09.16
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2021.09.16
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ストレスが溜まりやすい人は考え方を変える!

ストレスをゼロにしたいと思っていませんか?しかしながら、生きている限りストレスがゼロになるということはありません。適度なストレスは、やる気を出したり、集中力を高めたりするのに必要なものなのです。

2021.06.16
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食事・栄養
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2021.06.16
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良い油?悪い油?脂質について学ぼう!② ~オメガ3って何?~

TVのCMなどでオメガ3や魚油(EPAやDHA)が「体にいい」と耳にしますが、それらは一体、どんな油なのでしょうか。

2021.05.17
カラダ
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食事・栄養
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2021.05.17
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良い油?悪い油?脂質について学ぼう!①

食事の脂質と聞くと、揚げ物や油たっぷりの肉をイメージする方が多いのではないでしょうか。

2021.04.16
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2021.04.16
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タンパク質を上手に取り入れよう! ②

タンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています。よく、アミノ酸入りの食品や清涼飲料水などを目にしますが、どんな種類があり、体でどのように作用しているかご存じですか?

2021.03.16
カラダ
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食事・栄養
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2021.03.16
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タンパク質を上手に取り入れよう! ①

体の組織や細胞を作るのに重要な栄養素があります。それは、タンパク質です。みなさんの筋肉や内臓、皮膚、髪の毛、爪、血液などを作る成分になります。

2021.02.16
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ダイエット
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2021.02.16
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知っているようで知らない糖質のこと! ②

今回は、糖質が太る理由や糖質との上手な付き合い方をご紹介いたします。