りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN
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2022.01.17
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2021.12.16
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2021.11.16
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2021.11.16
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冷え性の改善のためにストレッチで筋肉をほぐそう！
寒い冬は、血流が悪くなることにより、冷え性や肩こり、頭痛などが起こりやすくなります。
2021.10.16
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2021.10.16
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年齢は髪の毛に出る！？目指せ、美髪！
美しい髪はそれだけで魅力的です。いつまでも美しくありたいと思うのであれば、お肌の手入れやメイク、ファッションだけでなく、ヘアケアも必要です。
2021.09.16
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2021.09.16
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ストレスが溜まりやすい人は考え方を変える！
ストレスをゼロにしたいと思っていませんか？しかしながら、生きている限りストレスがゼロになるということはありません。適度なストレスは、やる気を出したり、集中力を高めたりするのに必要なものなのです。
2021.06.16
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2021.06.16
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良い油？悪い油？脂質について学ぼう！② ～オメガ３って何？～
TVのCMなどでオメガ3や魚油（EPAやDHA）が「体にいい」と耳にしますが、それらは一体、どんな油なのでしょうか。
2021.05.17
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2021.04.16
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2021.04.16
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タンパク質を上手に取り入れよう！ ②
タンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています。よく、アミノ酸入りの食品や清涼飲料水などを目にしますが、どんな種類があり、体でどのように作用しているかご存じですか？
2021.03.16
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2021.03.16
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タンパク質を上手に取り入れよう！ ①
体の組織や細胞を作るのに重要な栄養素があります。それは、タンパク質です。みなさんの筋肉や内臓、皮膚、髪の毛、爪、血液などを作る成分になります。
2021.02.16
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