りずみんの健康管理コラム
RIZUMIN’S COLUMN

はじめまして、健康管理コラムを担当している、公式キャラクターのりずみんです!
みなさんにためになる健康管理情報を発信することが使命。
仲良くしてミン!

- 名前
- :りずみん
- 動物
- :しまりす
- 生まれ
- :2014年
- トレードマーク
- :おなかの時計
- くちぐせ
- :〜ミン
- 得意なこと
- :早寝早起き朝ごはん 体内時計リセット
- 趣味
- :アイドルの追っかけ、おいしいスイーツ探索、体操
- 好き
- :ピスタチオのアイスクリーム、フルーツサンド、ケーキ
大好きだけど、1日1個までにしている - 性格
- :穏やか、めんどくさいことが嫌い、元気、怒ると時計が狂う
- お仕事
- :簡単でやってみたくなる健康情報をお届け
- りずみんの一言
- :やってみよう!と思ったときにやるのが一番いいミン!
すなわち、今このページを見てくれているキミのことだミン♪
りずみんと一緒に楽しく健康になろうミン♪
2021.10.16
カラダ
ストレス
体内時計
通年
- #通年

2021.10.16
カラダ
ストレス
体内時計
通年
- #通年
綺麗な髪の毛を作るヘアケア!
美しい髪はそれだけで魅力的です。いつまでも美しくありたいと思うのであれば、お肌の手入れやメイク、ファッションだけでなく、ヘアケアも必要です。
2021.09.16
カラダ
ストレス
体内時計
通年
- #通年

2021.09.16
カラダ
ストレス
体内時計
通年
- #通年
ストレスを溜めない考え方!
ストレスをゼロにしたいと思っていませんか?しかしながら、生きている限りストレスがゼロになるということはありません。適度なストレスは、やる気を出したり、集中力を高めたりするのに必要なものなのです。
2021.08.16
体内時計
夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理

2021.08.16
体内時計
夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
不眠改善、寝る前の4つの習慣!
朝、起きるのがつらかったり、もっと寝ていたいと感じたり、体がだるかったりしていませんか?睡眠は、体を回復させるための大切な時間ですが、睡眠の質が悪いと、スッキリと目覚めることができません。
2021.07.16
カラダ
夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理

2021.07.16
カラダ
夏の健康管理
睡眠・休養
- #夏の健康管理
夏バテ対策には入浴がおすすめ!
蒸し蒸しと暑い日が続いていますね。夏バテにならないように、その日の疲れはその日のうちに解消して、暑い夏を乗り切りましょう!
2021.06.16
カラダ
食事・栄養
- #通年

2021.06.16
カラダ
食事・栄養
- #通年
~オメガ3脂肪酸?~良い油、悪い油、脂質を学ぼう!②
TVのCMなどでオメガ3や魚油(EPAやDHA)が「体にいい」と耳にしますが、それらは一体、どんな油なのでしょうか。
2021.05.17
カラダ
通年
食事・栄養
- #通年

2021.04.16
カラダ
通年
食事・栄養
- #通年

2021.04.16
カラダ
通年
食事・栄養
- #通年
アミノ酸スコアと必須アミノ酸
タンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています。よく、アミノ酸入りの食品や清涼飲料水などを目にしますが、どんな種類があり、体でどのように作用しているかご存じですか?
2021.03.16
カラダ
通年
食事・栄養
- #通年

2021.03.16
カラダ
通年
食事・栄養
- #通年
タンパク質の働きと摂取量の目安は?!
体の組織や細胞を作るのに重要な栄養素があります。それは、タンパク質です。みなさんの筋肉や内臓、皮膚、髪の毛、爪、血液などを作る成分になります。
2021.02.16
カラダ
ダイエット
通年
食事・栄養
- #通年

2021.02.16
カラダ
ダイエット
通年
食事・栄養
- #通年
糖質が太る理由は?糖質との上手な付き合い方を学ぼう!
今回は、糖質が太る理由や糖質との上手な付き合い方をご紹介いたします。
2021.01.15
カラダ
ダイエット
通年
食事・栄養
- #通年

2021.01.15
カラダ
ダイエット
通年
食事・栄養
- #通年
糖質の種類と違いは!?知っているようで知らない糖質のことを学ぼう!
みなさんは、三大栄養素を知っていますか?炭水化物(糖質)・タンパク質・脂質の3つを三大栄養素と呼んでいます。